一、自我调整法
1、放松法。考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。
2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一个车的学员，相互宽慰和鼓励。
3、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。
二、其他调整方法：
1、巩固训练成果，提高技能水平如果自己对某一方面非常在行和熟练，考试时就会很从容，自然不会紧张。所以，尽可能的多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。
2、熟悉考试过程，明确考试标准
有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。
3、淡化考试，减少心理压力
三、教练员配合法
1、 教练员在考前二至三天，进行训练时，要适时了解操作不当的地方，及时进行方法引导。
2、教练员在考试前一天要提前告知学员，那些考试需要注意的地方。
3、教练员在考试当天要提前1-1.5个小时到考场，带领学员熟悉考试位置，及行走路线等。
4 、如果有同车的学员是一起考试，提醒学员互相提醒注意事项。