资深老教练，常年带学员，经常会遇到平时学的不错，一到考试就紧张发慌，结果影响了发挥，导致考试失败。
虽然考试的氛围比较紧张，但其实这种紧张是可以缓解的。
一、基本功练扎实，解决自信的问题
考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实，自信心就会增强，就算不能发挥全部，过关还是比较容易的。
二、加强错误纠正及应对训练，降低焦虑值
平时练习中，不要怕犯错，此时犯错，正好检验出技术的不足之处。另外，考试难免会出现错误，但是有的错误是可以修正的。如果平时加强这方面的训练，考试的紧张感会缓解很多。
三、加强模拟考试训练，提高心理承受力
平时训练的时候，可以启用模拟考试训练，高度还原考试状态，这样在真正遇到考试的时候，就能提高心理承受力，变得不那么紧张了。
四、注重场地熟悉，消除因陌生造成的紧张感
当一个人在陌生的环境下，神经系统就会自动紧张，这时候焦虑就会产生。所以，考前熟悉考试场地很有必要，当我们对考场充分熟悉以后，心理就会放松很多。
五、学会自我减压
许多学员把考试结果看的太重，急于考过，又担心挂科了别人说自己笨，带着这样的想法参加考试，自然会有压力。不妨把考试看淡一点，毕竟学好技术才是最重要的。
